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好的降糖方式有哪些

女，21岁

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好的降糖方式有哪些

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苏旭东副主任医师聊城市人民医院

好的降糖方式主要有饮食调节、运动干预、药物治疗、血糖监测。
1、饮食调节：
选择低升糖指数食物，控制碳水化合物摄入量，增加膳食纤维摄入，有助于稳定血糖水平。建议多吃全谷物、绿叶蔬菜、豆类等食物。
2、运动干预：
规律进行有氧运动如快走、游泳，结合抗阻训练，每周至少150分钟中等强度运动，可提高胰岛素敏感性。
3、药物治疗：
二甲双胍、格列美脲、西格列汀等降糖药物可遵医嘱使用，不同机制药物可联合应用以达到最佳控糖效果。
4、血糖监测：
定期监测空腹及餐后血糖，了解血糖波动规律，及时调整治疗方案，预防并发症发生。
保持规律作息，控制体重，戒烟限酒，定期复查糖化血红蛋白等指标，有助于长期血糖管理。

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