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我便秘好久了该怎么办

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我便秘好久了该怎么办

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院

便秘是很多人都会有的情况，有的人便秘的时候还会在脸上长出很多的痘痘，还会有口气的情况，怎么解决呢，看看下面的办法。首先：你每天要保证补充充足的水量，这个补水量要跟你个人来定，不能一下子和多的水，这样会对肾造成压力的。第二点：在平时的日常生活中要多吃点水果，建议多吃香蕉，因为香蕉有润肠的功效，有利于排便。同样也要提醒，不要吃的太多。第三点：每餐建议喝一杯酸奶，酸奶，乳酸菌在胃中是非常有利于食物的消化，这有利于食品的吸收，可以杀菌。

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