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来月经疼痛怎么办

女，54岁

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来月经疼痛怎么办

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冷启刚主任医师山东省立医院

月经疼痛可通过热敷、药物止痛、调整饮食、适度运动等方式缓解。月经疼痛通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
1、热敷
下腹部热敷能放松子宫肌肉，减轻痉挛性疼痛。使用热水袋或暖宝宝时温度不宜过高，每次持续15-20分钟，可重复进行。
2、药物止痛
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、对乙酰氨基酚可抑制前列腺素合成，需在医生指导下使用。严重痛经者可考虑短效避孕药调节激素水平。
3、调整饮食
经期避免生冷辛辣食物，增加温性食材如红糖姜茶、桂圆红枣汤摄入。适量补充含镁食物如坚果、香蕉有助于缓解肌肉紧张。
4、适度运动
经期进行瑜伽、散步等低强度运动可促进血液循环。避免剧烈运动导致盆腔充血加重疼痛。
持续严重痛经或伴随异常出血建议妇科就诊，排除子宫内膜异位症等器质性疾病。日常保持规律作息，经期注意腹部保暖。

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