权威问答
减肥头晕可能由低血糖、脱水、贫血、体位性低血压等原因引起，可通过调整饮食结构、补充水分、就医检查、改变体位等方式缓解。
过度节食导致血糖水平下降，可能伴随心慌、手抖等症状。建议少量多餐摄入复合碳水化合物，如燕麦、全麦面包等，必要时可遵医嘱使用葡萄糖片、胰高血糖素、阿卡波糖等药物。
运动后未及时补水或过度使用利尿方法，可能出现口干、尿量减少。每日饮水量应达到2000毫升左右，可适量补充含电解质的运动饮料，严重时需静脉补液治疗。
铁元素或维生素B12摄入不足可能导致血红蛋白降低，常见面色苍白、乏力。需增加红肉、动物肝脏等富铁食物，必要时使用琥珀酸亚铁、多糖铁复合物、维生素B12制剂。
快速起身时脑部供血不足，与血容量减少或自主神经调节异常有关。改变体位时应缓慢动作，加强下肢肌肉锻炼，严重者需排除心血管疾病。
减肥期间建议保持均衡饮食，避免极端节食，每周减重不超过0.5-1公斤，出现持续头晕应及时就医排查器质性疾病。
2025-09-06
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