喝什么牛奶有助于长高什么时间喝最好 - 问答频道

喝什么牛奶有助于长高什么时间喝最好

男，31岁

病情描述:

喝什么牛奶有助于长高什么时间喝最好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

朱明炜主任医师北京医院

若希望促进身高发育，可以适量饮用纯牛奶、高钙奶、酸奶、奶酪等乳制品，也可遵医嘱服用碳酸钙片、维生素D滴剂、赖氨酸颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物。建议在早餐后或睡前1小时饮用牛奶，配合均衡饮食和适当运动。
一、食物
1. 纯牛奶
纯牛奶富含优质蛋白和钙质，有助于骨骼生长，建议选择全脂或低脂类型。
2. 高钙奶
高钙奶额外强化钙含量，每100毫升含钙量超过120毫克，更适合快速生长期儿童。
3. 酸奶
酸奶含乳酸菌和易吸收的钙，乳糖不耐受者可选择无糖酸奶替代普通牛奶。
4. 奶酪
奶酪为浓缩乳制品，钙含量是牛奶的6-8倍，可作为零食适量补充。
二、药物
1. 碳酸钙片
碳酸钙片能直接补充骨骼发育所需钙元素，需配合维生素D促进吸收。
2. 维生素D滴剂
维生素D滴剂帮助钙质沉积到骨骼，缺乏时可能影响身高增长速度。
3. 赖氨酸颗粒
赖氨酸颗粒作为必需氨基酸，参与生长激素合成，对儿童发育有促进作用。
4. 葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙口服溶液吸收率较高，适合肠胃功能较弱的儿童补钙使用。
保证每日500毫升牛奶摄入，配合跳跃类运动可刺激骨骼生长，青春期前是身高干预关键期，建议定期监测骨龄和生长速度。

相关问题

冬天夜里尿多怎么回事

冬天夜里尿多主要和排汗减少、能量代谢增多有关，属于正常生理现象。另外，一些泌尿系统疾病，也会引起夜尿增多的表现。 1.正常生理现象：冬季天气寒冷，皮肤收缩，体内水分积聚无法以汗液形式排出，就会以尿液形式排出，所以尿量会增多。另外，气温较低时，人体就会加强脂肪和葡萄糖的代谢，以增加热量。但这个代谢过程会产生一些水分，也会使尿量增加。 2.泌尿系统疾病：泌尿系统出现感染，引发炎症，例如膀胱炎、前列腺炎或尿道炎，也会导致排尿次数增多和尿量异常情况。

3230次浏览

24小时正常尿量是多少

24小时正常尿量是1000-2000毫升，平均尿量是1500毫升。但受一些生理因素的影响，通常上下浮动在500毫升以内，也视为正常。当24小时尿量超出正常范围时，则视为尿量异常，通常可分为三种情况，即无尿、少尿和多尿。无尿一般是指24小时排尿量少于100毫升；少尿是指24小时排尿量少于400毫升。多尿一般是指，24小时排尿量超出正常尿量的二分之一，也就是排尿量在2500毫升以上。

2714次浏览