偏头痛患者日常需注意避免诱因、规律作息、合理饮食及科学用药,主要管理措施包括识别触发因素、保持睡眠稳定、控制饮食刺激物和遵医嘱使用预防性药物。
记录并远离常见诱因如强光、噪音、压力或特定气味,部分患者可能因天气变化、睡眠不足诱发发作,建议通过日记追踪个人敏感因素。
维持固定睡眠时间,避免熬夜或过度疲劳,昼夜节律紊乱可能加重偏头痛发作频率,午间短暂休息有助于缓解紧张性头痛。
限制含酪胺食物如奶酪、巧克力,减少酒精尤其红酒摄入,咖啡因需适量控制,发作期可补充镁剂或维生素B2等营养素。
急性期可遵医嘱服用布洛芬、佐米曲普坦或利扎曲普坦,频繁发作者需使用普萘洛尔、阿米替林等预防性药物,禁止自行调整剂量。
建议发作时选择安静环境冷敷前额,适度按摩太阳穴,长期管理需结合有氧运动与正念减压,定期神经内科随访评估治疗效果。