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喝什么泡水降血糖

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喝什么泡水降血糖

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赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

苦瓜片、桑叶、肉桂、绿茶等泡水饮用有助于辅助降血糖，也可遵医嘱服用二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等药物。建议糖尿病患者定期监测血糖，在医生指导下调整饮食和用药方案。
1、苦瓜片泡水
苦瓜含苦瓜苷和多肽P，能模拟胰岛素作用，帮助降低餐后血糖。每日可取5-10克干苦瓜片沸水冲泡饮用。
2、桑叶泡水
桑叶中的1-脱氧野尻霉素能抑制α-糖苷酶活性，减少碳水化合物分解。建议选用霜桑叶10克沸水焖泡10分钟后饮用。
3、肉桂泡水
肉桂醛可增强胰岛素敏感性，每日取2-3克肉桂皮温水冲泡，注意阴虚火旺者慎用。
4、绿茶泡水
茶多酚能延缓葡萄糖吸收，优选未发酵绿茶，每次3克茶叶用80℃水冲泡，避免空腹饮用。
糖尿病患者应注意控制每日总热量摄入，建议选择血糖生成指数低的食物，配合适度运动，定期监测血糖变化。

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