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绿茄子的功效与作用

男，49岁

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绿茄子的功效与作用

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朱明炜主任医师北京医院

绿茄子具有抗氧化、调节血脂、促进消化、保护心血管等功效，适合作为日常膳食补充。绿茄子主要含有花青素、膳食纤维、维生素P、钾元素等营养成分。
1、花青素：
绿茄子表皮富含花青素，有助于清除自由基，延缓细胞氧化损伤，对预防皮肤老化和慢性炎症有一定作用。
2、膳食纤维：
绿茄子果肉含有较多膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘问题，同时帮助控制餐后血糖上升速度。
3、维生素P：
绿茄子特有的维生素P可增强毛细血管弹性，改善微循环，对高血压患者血管保护具有辅助作用。
4、钾元素：
绿茄子中丰富的钾离子有助于平衡体内钠水平，调节体液平衡，对预防水肿和心血管负担过重有益。
建议选择表皮光滑紧实的绿茄子，避免高温油炸的烹饪方式，采用清蒸、凉拌等做法能更好保留营养成分。脾胃虚寒者不宜过量食用。

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贫血吃什么

当我们人们如果患有贫血的时候，会经常感觉到四肢无力，干什么事情都提不起力气和精神影响了我们的正常的生活和工作。而且贫血也会造成一些其他的危害，贫血的时候我们可以吃一些动物的肝脏和禽蛋类，吃一些胡萝卜和莲藕等蔬菜，可以吃一些大枣，桂圆等干果类。并且贫血的人不要喝茶和咖啡。

中重度贫血怎么办

中重度贫血患者需要先找到诱发疾病的原因，然后才可以更根据病因对症治疗。倘若属于自身免疫性溶血性贫血，那么就需要借助糖皮质激素治疗，又或者是进行脾切除术治疗；除此以外，也可以考虑通过采用造血干细胞移植来进行治疗。

贫血吃阿胶管用吗

许多人都有贫血的现象，阿胶有补血止血的功效，因此服用阿胶对于改善贫血的症状是有好处的。但单纯的服用阿胶并不能真正解决贫血的问题，患者应找出贫血的原因，进行针对性的治疗，再配合服用阿胶，可以起到更好的治疗效果。

例假太多会引起贫血吗

如果只是偶尔出现例假过多的情况，一般不会导致贫血，但如果说病情较为严重，几乎每个月都是这样，又没有进行相应的治疗，那么就会因为失血过多而造成贫血，这种贫血属于是缺铁性贫血，会导致多种不良的症状，也会使身体抵抗力下降。

贫血有哪些表现

贫血所表现出来的一些症状，主要要从他的类型上去进行判断，一般来讲在神经系统方面表现出来的主要症状是头晕，头痛而呼吸系统表现出来的症状心率加快，严重的可能会有心脏病，而消化系统方面带来的自然就是食欲不振，容易引起腹部不适。

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