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黄秋葵怎么做好吃又有营养

女，40岁

病情描述:

黄秋葵怎么做好吃又有营养

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朱明炜主任医师北京医院

若想保留黄秋葵的营养并提升口感，可选用清蒸、凉拌、快炒、炖汤等方式烹饪，推荐搭配鸡蛋、蒜蓉、虾仁、豆腐等食材。
1、清蒸
整根蒸制5分钟可最大限度保留黏液蛋白和膳食纤维，蘸酱油或芥末食用。
2、凉拌
焯水后冰镇保持脆嫩，加香醋、芝麻油凉拌有助于维生素C吸收。
3、快炒
大火快速翻炒2分钟，搭配红椒或肉类可提高脂溶性维生素利用率。
4、炖汤
与排骨或菌菇同炖，水溶性营养素能充分溶入汤中，适合消化较弱人群。
烹饪时避免长时间高温处理，切开后黏液接触铁器易氧化变色，建议使用陶瓷刀处理。

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献血对身体好吗

适当的献血可以提升人体的免疫功能，可以提升人体的造血功能，当然对心血管疾病的预防也有比较大的帮助，尤其是对三高疾病的预防效果会非常的明显，当然过度的献血还是会有害身体健康的。

为什么总睡不够

总是睡不够，首先，有可能是人体需要休息的信号，有可能是由于代谢废物乳酸急剧增加；其次，可能是疾病的信号，比如糖尿病以及病毒性肝炎等等；再者，可能是太久不运动导致了身体素质下降；最后，有可能是饮食没有规律，营养不全面等等。

献血后多久能恢复

献血后人体会丢失部分的血细胞和血浆，血细胞包括白细胞，红细胞和血小板。一般来说白细胞和血小板在7天左右的时间就可以得到补充，红细胞一般在100左右的时间就可以得到补充。血浆中主要的成分是水分，一般在48小时之内就可以得到补充，血液中的蛋白质，如白蛋白和各种抗体，往往需要1周左右的时间，就能够恢复到献血前的水平。

贫血和肝功能有关系吗

如果个人的肝功能存在着异常状况又或者患有某些肝脏疾病的话，就很容易导致自己的身体出现贫血的状况。尤其是对于存在着营养不良等状况的肝病病人来说，贫血现象会更加严重。而当人的身体发作贫血病症以后，在日常生活当中不光要加强身体锻炼，同时还要多摄入所缺乏的营养物质。

人贫血怎么办

出现贫血并不是罕见的事情，不管是男性还是女性都会贫血，做好调理就很重要，应该保证愉快心情，注意正确饮食，可以喝莲子桂圆汤，当归羊肉汤以及枸杞红枣煲鸡蛋，都能起到很好的改善作用。

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