到底怎么预防颈椎病 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

到底怎么预防颈椎病

病情描述:

到底怎么预防颈椎病

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

预防颈椎病可通过调整姿势、适度运动、改善睡眠、定期放松等方式实现。颈椎病通常由长期低头、缺乏锻炼、枕头不适、肌肉劳损等原因引起。
1、调整姿势
避免长时间低头或保持同一姿势，使用电子设备时尽量平视屏幕，每30分钟活动颈部，可减少颈椎压力。
2、适度运动
进行游泳、羽毛球等仰头类运动，或每天做颈椎操锻炼颈部肌肉，增强颈椎稳定性。
3、改善睡眠
选择高度适中的枕头，避免过高或过低，保持颈椎自然生理曲度，侧卧时枕头与肩同高。
4、定期放松
工作间隙做颈部热敷或轻柔按摩，缓解肌肉紧张，避免冷风直吹颈部导致肌肉痉挛。
日常注意颈部保暖，避免突然转头等剧烈动作，出现持续疼痛或头晕等症状应及时就医检查。

相关问题

相关文章

糖尿病足都有哪些并发症

糖尿病足可能引发感染、溃疡、坏疽、骨髓炎和夏科氏关节病等并发症。糖尿病足是糖尿病患者因长期高血糖导致下肢神经病变和血管病变，进而引发的足部异常改变。1、感染糖尿病足患者由于神经病变导致感觉减退，容易因外伤或摩擦引发足部皮...

糖尿病足这么治疗最好

糖尿病足是一种杀伤力非常大的疾病，对于这样的疾病，我们一定要给予高度的重视，如果患上了糖尿病足这个病，一定要及时前往正规医院去接受治疗，很多人都不知道糖尿病足要如何治疗，下面来了解下糖尿病足这么治疗最好。

糖尿病足时间长了的危害

糖尿病足时间长了有什么危害呢?糖尿病足是一种我们都应该高度关注的疾病，因为这个病的危害是非常大的，得了这个病必须要及早治疗，否则时间长了危害会很大，下面让我们一起来了解一下糖尿病足时间长了有什么危害。

用什么方法可以治糖尿病足

用什么方法可以治糖尿病足呢?糖尿病足的治疗方法是比较多的，有经验的医生会根据患者的实际情况采取合适的治疗方法，对症治疗效果就比较显著，下面让我们一起来了解一下用什么方法可以治糖尿病足。

糖尿病足对身体有什么影响吗

现在，很多人都已经知道糖尿病足是一种严重危害身体健康的疾病了，很多糖尿病患者对这种疾病都是谈之色变的，害怕这种疾病会发生在自己的身上，那么，糖尿病足对身体有哪些影响呢?一起来了解一下吧。

热门医生

特色医院

广州强直葆髋骨科医院

广州强直葆髋骨科医院

擅长：脊髓出血性疾病、关节损伤、椎骨骨髓炎

郑州痛风风湿病医院

郑州痛风风湿病医院

擅长：结缔组织痣、红斑狼疮、白塞病

南京股骨髋骨科医院

南京股骨髋骨科医院

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态