膝盖疼可艾灸膝眼、足三里、阳陵泉、鹤顶等穴位,通过刺激经络缓解疼痛,改善局部血液循环。
1、膝眼:
位于膝盖髌韧带两侧凹陷处,艾灸该穴位可缓解膝关节肿胀及屈伸不利,适用于退行性关节炎或运动损伤。
2、足三里:
位于小腿外侧犊鼻穴下3寸,艾灸此穴能健脾祛湿,对风寒湿邪导致的膝盖冷痛有明显改善作用。
3、阳陵泉:
腓骨小头前下方凹陷处,艾灸可疏肝利胆、舒筋活络,特别适合伴随下肢麻木的膝关节炎患者。
4、鹤顶:
髌骨上缘正中凹陷处,艾灸该穴位能缓解髌骨软化症引起的疼痛,增强膝关节稳定性。
艾灸前后注意保暖避免受凉,单次艾灸时间不宜超过20分钟,皮肤破损或急性外伤时禁用,持续疼痛需排查半月板损伤等器质性问题。