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晚上平躺睡觉感觉腰疼什么原因

男，34岁

病情描述:

晚上平躺睡觉感觉腰疼什么原因

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

晚上平躺睡觉感觉腰疼可能与睡姿不当、床垫不适、腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因有关。
1、睡姿不当
长时间保持平躺姿势可能导致腰部肌肉紧张，建议调整睡姿，适当侧卧或在膝盖下方垫枕头减轻腰椎压力。
2、床垫不适
过软或过硬的床垫无法为腰椎提供有效支撑，选择中等硬度床垫有助于维持脊柱生理曲度。
3、腰肌劳损
日间久坐或过度劳累可能导致腰部肌肉慢性损伤，表现为夜间静息痛，可通过热敷、按摩缓解症状。
4、腰椎间盘突出
椎间盘压迫神经根时可出现夜间卧位疼痛，常伴有下肢放射痛，需通过腰椎MRI确诊，急性期可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、乙哌立松等药物。
建议避免睡前剧烈运动，注意腰部保暖，若疼痛持续超过一周或伴随下肢麻木需及时就诊骨科。

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