运动后头晕可能由脱水、低血糖、体位性低血压、心律失常等原因引起,需根据具体原因采取针对性措施。
高强度运动导致体液流失过多,血容量下降引发脑供血不足。建议运动前中后少量多次补充电解质水,避免空腹运动。
长时间运动消耗大量血糖,可能出现冷汗、手抖伴头晕。可携带糖果应急,运动前1小时摄入复合碳水化合物。
运动后突然停止活动,血液淤积在下肢导致脑缺血。应进行缓和整理运动,改变体位时动作放缓。
运动诱发房颤或室性早搏等,可能伴随心悸、眼前发黑。需进行心电图检查,必要时使用美托洛尔、普罗帕酮等抗心律失常药。
运动后头晕持续或反复发作时,应及时排查贫血、耳石症等潜在病因,运动时注意监测心率和自我感受。