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吃龙利鱼有什么功效

女，36岁

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吃龙利鱼有什么功效

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朱明炜主任医师北京医院

龙利鱼富含优质蛋白、不饱和脂肪酸及多种矿物质，适量食用有助于改善心血管健康、促进大脑发育、增强免疫力及保护视力。
1、心血管健康
龙利鱼中的欧米伽3脂肪酸可降低血液甘油三酯水平，减少动脉粥样硬化风险，适合高血压或高血脂人群作为膳食补充。
2、大脑发育
其含有的DHA是神经细胞重要组成成分，孕期或儿童适量食用对胎儿脑部发育及儿童认知功能提升有潜在益处。
3、增强免疫
丰富的硒元素和维生素B族参与机体抗氧化防御系统，帮助维持免疫细胞正常功能，降低感染性疾病发生概率。
4、视力保护
维生素A和牛磺酸成分可减缓视网膜氧化损伤，对长期用眼过度或中老年人视力退化有一定预防作用。
建议采用清蒸等低温烹饪方式保留营养，对海鲜过敏者应谨慎食用，慢性病患者需结合医生建议控制摄入量。

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补气血的食物有哪些

生完孩子以后，很多人都出现了气血两虚的现象，如果不及时治疗，皮肤会失去颜色，而且脸上也没有光泽。因此对于女性来说，不仅要通过药物治疗，还要通过食疗的方式来治疗。平时多吃一些红枣、莲藕、猪肝、芝麻等等，可以把气血不上来。

吃什么补铁效果最好

铁是我们身体当中重要的一种营养元素，人体在造血的时候是离不开铁元素的，所以如果缺铁的话势必会影响到身体的健康。要想补铁，最好的方法就是多吃一些铁元素含量丰富的食物，比较常见的有动物肝脏，各种瘦肉，鸡蛋黄，黄豆以及黑木耳或者是其他的蘑菇。

老是想睡觉怎么回事

老是想睡觉，从中医角度来说是由于脾胃受到损伤引起的，思虑过多、饮食不节制等原因都可以导致脾胃受损。而从西医角度来说，总是想睡觉可能与身体缺钾、贫血或大脑严重缺氧有关。总是想睡觉提示身体健康出现问题，应及时到医院检查，找出原因，并及时处理。

慢性贫血是怎么引起的

慢性贫血是有四个原因引起的，第一个原因就是长期缺乏铁元素，就会导致身体营养不良。第二个原因是肝病，患有肝病的患者很容易出现慢性贫血的。第三个原因是肿瘤，如果体内有肿瘤，那就会危害身体，从而出现的贫血。慢性贫血也是需要治疗后才能康复的，才能让身恢复健康。

增生性贫血是怎么回事

增生性贫血是指由于某些原因引起的红细胞损伤减少，这是贫血症。增生性贫血包括溶血性贫血，急性出血性贫血，缺铁性贫血和内分泌失调引起的贫血等疾病。增生性贫血可引起一些慢性疾病。某些增生性贫血，如溶血性贫血，可能是某些药物的使用所致。

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