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痛经掐手臂哪个地方

女，64岁

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痛经掐手臂哪个地方

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冷启刚主任医师山东省立医院

痛经时掐手臂的合谷穴、内关穴、三阴交穴、足三里穴可能有助于缓解疼痛，但效果因人而异。
1. 合谷穴
位于手背第一、二掌骨间，按压可能帮助缓解子宫痉挛。可配合热敷下腹部增强效果。
2. 内关穴
前臂掌侧腕横纹上三横指处，刺激该穴位可能调节自主神经功能。建议配合腹式呼吸进行。
3. 三阴交穴
小腿内侧足内踝尖上四横指处，按压可能改善盆腔血液循环。月经前三天开始按摩效果更佳。
4. 足三里穴
膝盖外侧凹陷处下四横指，刺激该穴位可能调节内分泌功能。可搭配饮用姜茶协同作用。
若痛经严重影响生活或伴随异常出血，建议及时就医排查子宫内膜异位症等器质性疾病，日常注意保暖并保持适度运动。

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