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脚扭伤后如何处理

女，43岁

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脚扭伤后如何处理

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

脚扭伤后可通过休息制动、冰敷消肿、加压包扎、抬高患肢等方式处理。脚扭伤通常由运动损伤、路面不平、穿鞋不当、关节松弛等原因引起。
1、休息制动
立即停止活动，避免患肢负重，使用拐杖辅助行走以减少踝关节压力。
2、冰敷消肿
伤后48小时内用冰袋间歇冷敷，每次15-20分钟，间隔1小时重复进行，可减轻肿胀和疼痛。
3、加压包扎
用弹性绷带从足背向小腿方向缠绕，压力均匀适度，避免过紧影响血液循环。
4、抬高患肢
平卧时将受伤脚踝垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流，缓解肿胀。
伤后72小时可转为热敷促进恢复，若出现持续剧痛或无法负重需及时就医排除骨折。

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