怎么才能彻底戒掉手淫不想想 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

怎么才能彻底戒掉手淫不想想

男，39岁

病情描述:

怎么才能彻底戒掉手淫不想想

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

张国喜副主任医师北京大学人民医院

戒除手淫可通过转移注意力、调整生活习惯、心理干预及医学辅助等方式实现。该行为多由心理依赖、环境刺激、压力因素或激素水平异常引起。
1、转移注意力
通过运动、社交或培养新爱好替代独处时间，减少触发机会。建议设置手机使用限制或移除刺激性内容来源。
2、生活习惯调整
保持规律作息避免熬夜，睡前进行冥想或阅读。避免摄入咖啡因等兴奋性物质，选择宽松衣物减少摩擦刺激。
3、心理干预
认知行为疗法可改善错误性观念，正念训练帮助管理冲动。持续焦虑或强迫倾向时需心理咨询介入。
4、医学辅助
严重成瘾者可遵医嘱使用氟西汀等抗焦虑药物，或通过激素调节治疗雄激素过高症状。需排除强迫症等病理因素。
建立阶段性目标并记录进展，避免过度自责。如伴随持续焦虑或生理功能异常，建议至心理科或男科就诊评估。

相关问题

相关文章

男科睾丸炎症状是什么

在日常生活中，睾丸炎是一种很常见的危害男性生殖健康的疾病，主要是通过血行、淋巴和直接蔓延三种感染途径传播的，睾丸炎让男性身心健康受到滋扰，所以当身体出现各种不适症状，最正确的方法当然是及时去医院就诊，了解男科睾丸炎症状是什么，确诊睾丸炎，然后选择正确有效的治疗睾丸炎。

睾丸炎有什么初期症状

男性患上睾丸炎危害是非常大的，严重还会影响到男性生育，所以男性能够了解睾丸炎的早期症状是非常重要，能够及早的到到正规的男科医院接受治疗，尽快恢复健康。那么，睾丸炎有什么初期症状?下面我们来详细了解。

附睾炎的症状及治疗方法

附睾炎的症状及治疗方法都有哪些呢，附睾的炎症在男性中生殖体系疾病中是常见的，而且多发于青壮年人，附睾是精子成熟的部位，且是精子贮存的场所，是为男人的"宝库"重地，附睾的炎症可影响附睾成果，影响附睾内的环境，进而影响精子成熟，那么生育能力将受到挑战，下面我们就一起来看看附睾炎的症状和治疗办法吧。

附睾炎多久会引起不育呢

生活中总会因为一些不注意导致一些疾病的产生，而附睾是精子成熟的部位，并且还是精子贮存的场所，附睾炎的产生就会对男性的生理功能产生影响，而且附睾发生炎症之后也能够导致附睾管堵塞，对精子的正常输出产生影响，那么附睾炎多久会引起不育呢，针对这一问题，下面就一起来了解一下吧。

继发睾丸炎怎么回事

睾丸炎疾病患上之后给男性患者带来太多的伤害，同时也给男性健康带来很大的影响，这样的疾病需要我们重视做好积极的预防和治疗，专家表示，不管是预防还是治疗，我们都有必要先去了解继发睾丸炎是什么原因引起的?应该对大家在生活中的预防有所帮助。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：过期产儿、尾痛症、月经推迟

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：胃病、猪肉绦虫病、趾间神经痛

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：高血压、先天性斜颈、乳房纤维瘤

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态