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小腿酸胀最快消除方法是什么

女，63岁

病情描述:

小腿酸胀最快消除方法是什么

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

小腿酸胀可通过热敷按摩、拉伸运动、药物治疗、物理治疗等方式缓解，通常由肌肉疲劳、血液循环不良、静脉曲张、腰椎病变等原因引起。
1、热敷按摩
用热毛巾敷于酸胀部位15分钟，配合由下至上的轻柔按摩，促进局部血液循环。适用于运动后乳酸堆积或久站久坐导致的肌肉疲劳。
2、拉伸运动
进行腓肠肌拉伸：双手推墙，患侧腿后伸脚跟着地，保持30秒重复3次。可缓解肌肉痉挛，改善运动后延迟性酸痛。
3、药物治疗
布洛芬缓释胶囊可消炎镇痛，迈之灵片改善静脉回流，地奥司明片减轻血管通透性。需排除消化道溃疡等用药禁忌。
4、物理治疗
低频脉冲电刺激可放松肌肉痉挛，体外冲击波治疗适用于慢性肌筋膜疼痛。静脉曲张患者需穿戴医用弹力袜。
避免长时间保持同一姿势，每日做踝泵运动促进回流，睡眠时垫高下肢。若伴随红肿热痛或持续不缓解需排查深静脉血栓。

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