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抑郁长期失眠怎么办

男，47岁

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抑郁长期失眠怎么办

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彭敏副主任医师山东省立医院

抑郁长期失眠可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、物理治疗等方式改善。抑郁长期失眠通常由情绪压力、神经递质失衡、慢性疾病、药物副作用等原因引起。
1、心理治疗
认知行为疗法可帮助患者调整负面思维模式，减少失眠相关焦虑，建议每周进行1-2次专业心理咨询。
2、药物治疗
在医生指导下可使用舍曲林、米氮平、唑吡坦等药物，需注意抗抑郁药与安眠药的协同作用，避免自行调整剂量。
3、生活方式调整
保持规律作息时间，睡前避免使用电子设备，午后限制咖啡因摄入，日间适当进行有氧运动。
4、物理治疗
重复经颅磁刺激疗法可改善抑郁症状，光照疗法有助于调节生物钟，需在专业机构进行治疗。
抑郁伴失眠患者应避免睡前过度思考，保持卧室环境舒适黑暗，必要时可记录睡眠日记帮助医生评估病情变化。

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慢性结肠炎如何止泻

慢性结肠炎在目前的医学上出现几率比较高，会导致患者伴有很多症状，所以需要积极的止泻，止泻的过程中有很多不一样的方法，可以选择中药治疗，也可以选择西药治疗，另外也应该积极的缓解疼痛，必要的情况下也可以直接选择止泻的药物。

什么是轻度慢性结肠炎

轻度慢性结肠炎属于结肠炎一种，主要表现为消化道会出现一些异常的症状，比如腹胀、腹痛、腹泻、恶心呕吐、大便急迫如水等等，另外还有患者会出现便秘。所以及时的治疗非常重要，治疗时可以分为两步，一是增强人体免疫力，二是人体淋巴排毒，全面配合才可以促进身体的恢复。

慢性结肠炎注意事项

慢性结肠炎作为常见的肠胃疾病，出现以后需要及时进行治疗，避免疾病的恶化。在日常中除了服用药物来控制病情，还需要注意饮食，少吃辛辣刺激的食物，避免肠道粘膜再次受损。同时还要做好生活的护理，必要时可以卧床进行休息，避免疾病的恶化。

慢性肝炎会转成肝癌吗

只有一小部分肝炎患者可能变成肝细胞癌，但从肝细胞癌的发生率来看，90％的肝细胞癌患者感染了乙型肝炎病毒。从肝炎到肝细胞癌是一个漫长的过程，通常轻度炎症很快就会治愈，但有些人炎症会持续，超过6个月的肝炎是慢性肝炎，相对难以治愈。如果疾病没有及时治疗或因医疗而恶化，进一步的转化将导致肝硬化和肝细胞癌。

吃什么补肝

中医上讲究以形补形，所以想要补肝，不妨吃猪肝粥，胡萝卜猪肝粥；也可以多吃养肝明目，补肝益肾的食物，比如枸杞甲鱼羹，天麻鱼头汤，枸杞粳米粥等。多种中药制成的鱼鳞汤也有滋补肝肾作用，可以适当的喝一些。

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