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老年人高血压需要注意的事项有哪些

女，30岁

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老年人高血压需要注意的事项有哪些

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郝盼盼主任医师山东大学齐鲁医院

老年人高血压需注意血压监测、药物管理、饮食调整和适度运动四个方面，同时需警惕并发症。
1、血压监测
建议每日定时测量血压并记录，选择早晨服药前和睡前作为固定测量时段，避免情绪激动或剧烈活动后立即测量。
2、药物管理
严格遵医嘱服用降压药，不可自行增减剂量，常用药物包括氨氯地平、缬沙坦和氢氯噻嗪，需注意药物相互作用。
3、饮食调整
限制钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果摄入，减少高脂肪高胆固醇食物，保持饮食清淡均衡。
4、适度运动
选择散步、太极拳等低强度有氧运动，每周3-5次，每次30分钟，避免憋气和剧烈运动，运动前后监测血压变化。
老年人高血压患者需保持规律作息，避免情绪波动，定期复查心肾功能，出现头晕胸闷等症状应及时就医。

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