轻度高血压多数情况下可以通过生活方式干预和药物控制达到临床治愈。治疗方式主要有饮食调整、运动管理、药物控制和定期监测。
减少钠盐摄入,每日食盐量控制在5克以下,增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜,有助于降低血压。
每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳,可帮助减轻体重并改善血管弹性。
可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪等降压药物,需定期监测血压变化调整用药方案。
建议每周测量血压2-3次并记录,血压持续超过140/90毫米汞柱时应及时就医调整治疗方案。
保持规律作息、控制体重、戒烟限酒等健康生活方式对血压管理至关重要,多数患者通过长期规范管理可使血压恢复正常。