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来月经期可以吃梨吗

女，45岁

病情描述:

来月经期可以吃梨吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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冷启刚主任医师山东省立医院

来月经期可以适量吃梨。梨富含水分和膳食纤维，有助于缓解经期便秘，但体质偏寒或痛经者应减少食用，避免加重不适。
1、营养补充
梨含有维生素C和钾元素，可补充经期流失的营养素，适合经量正常且无腹痛的女性。
2、缓解便秘
梨中的膳食纤维能促进肠道蠕动，改善经期激素变化导致的便秘问题。
3、寒性体质慎用
梨性偏凉，寒性体质或痛经者食用可能引发子宫收缩加剧疼痛，建议加热后少量食用。
4、血糖控制
梨含糖量较高，糖尿病患者需控制摄入量，避免影响血糖稳定性。
经期饮食建议选择温性水果如苹果，避免生冷刺激，保持腹部保暖有助于缓解不适。

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