运动对血糖有什么影响？

运动对血糖的影响主要是短时间运动时和运动结束后血糖值会上升，但长时间持续运动有降低血糖值的作用。随着运动强度的增加，身体所需的糖也在增加，刚开始运动和运动的时候，身体内的糖激素水平很高，血糖值有可能在短时间内上升。但长期以来，运动有利于控制血糖值。适当的运动锻炼可以减少胰岛素的抵抗，消耗体内的糖分和能量，帮助患者控制血糖值，结合饮食控制，治疗糖尿病患者的生活方式。

降血糖的食物有哪些？

1、苦瓜能降血糖，苦瓜果或种子的提取物能促进糖分分解，具有将过剩糖分转化为热量的作用，改善体内脂肪平衡，降血糖。

2、玉米须降低血糖值，玉米须含有大量硝酸钾、维生素k和挥发性生物碱。有利于尿液、降低血糖值、降低胆量等作用。

3、麦麸可以降低血糖值，全谷类食品对糖尿病有预防作用，降低血糖值，肌体无需产生更多胰岛素，达到降低血糖值的目的。

血糖值高要注意什么

1、血糖值高要多吃蔬菜，适当摄取水果，积极锻炼身体。因为运动有助于降低血糖值。不要熬夜，保持心情舒畅。

2、血糖高要注意定期监测血糖，必要时给予药物治疗，提倡健康饮食和均衡饮食，控制全天总热卡量，并适当搭配，可以控制血糖。