站久后腰疼可能由肌肉疲劳、腰椎间盘突出、腰肌劳损、骨质疏松等原因引起,可通过休息理疗、药物治疗、康复训练等方式缓解。
长时间站立导致腰部肌肉持续紧张,乳酸堆积引发酸痛。建议每小时变换姿势,热敷缓解痉挛,无须特殊用药。
椎间盘压迫神经根引发放射性疼痛,可能与久站时腰椎负荷增大有关。表现为下肢麻木,可使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。
慢性积累性损伤导致肌纤维微撕裂,久站加重炎症反应。急性期需卧床制动,配合双氯芬酸钠缓释片、复方氯唑沙宗片等药物缓解症状。
椎体承重能力下降引发隐匿性疼痛,常见于绝经后女性。需补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠,配合抗阻力训练增强骨密度。
日常避免单次站立超过30分钟,穿软底鞋减轻脊柱压力,建议腰痛持续超过一周时完善腰椎MRI检查。