冬季怎么快速减肥 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

冬季怎么快速减肥

女，50岁

病情描述:

冬季怎么快速减肥

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

朱明炜主任医师北京医院

冬季快速减肥可通过饮食控制、规律运动、作息调整、医疗干预等方式实现，需结合个人体质科学减重。
1、饮食控制
减少高热量食物摄入，增加蔬菜水果和优质蛋白比例，避免暴饮暴食，晚餐适当提前并控制分量。
2、规律运动
选择室内有氧运动如跳绳、健身操，结合抗阻训练提升代谢率，每周保持4-5次运动频率。
3、作息调整
保证充足睡眠有助于调节瘦素分泌，避免熬夜导致代谢紊乱，建议每日睡眠时间7-8小时。
4、医疗干预
对于肥胖合并代谢性疾病患者，可遵医嘱使用奥利司他、利拉鲁肽等药物，或考虑代谢手术。
冬季减肥需避免极端节食，注意保暖防寒，减重速度建议控制在每周0.5-1公斤，长期坚持健康生活方式效果更佳。

相关问题

相关文章

血常规能检查贫血吗

出现贫血的情况，是可以通过血常规的方法来进行检查的。通过血常规的检查会得出化验单，若患者的血红蛋白值域低于110g/L，则表示出现了贫血的情况，需要及时进行治疗。最好是采用对因治疗以及对症治疗这两种方式。

严重贫血吃什么好

当人的身体发作严重贫血这种疾病以后往往就需要及时的去医院接受治疗，同时在饮食方面也应该多加注意，最好吃一些对于身体有益的食物。这样也能够有效缓解自身的病情较为常见的能够起到补气血作用的食物，主要有发菜、菠菜、龙眼肉以及金针菜等。

贫血容易感冒吗

贫血的发作会导致人的身体处于缺氧状态，同时会大大降低人身体的抵抗能力和免疫能力，所以患有贫血病症的人相对于正常人来说更加容易感冒。但需要注意的是贫血本身和感冒并没有直接的联系。而目前针对贫血这种疾病，可以选择的治疗方法主要有输血疗法以及药物疗法等。

贫血多发性骨髓瘤怎么治疗

贫血多发性骨髓瘤可通过治疗原发疾病、对症疗法、化疗、药物疗法这些方式改善。

怀孕贫血吃什么好得快

贫血是怀孕期间很常见的一个情况。出现贫血的时候首先要平复好心情，不要太着急，以免影响到胎儿。这时候可以吃一些好得快的食物来尽快的改善这一情况。比如黄花菜、动物的肝脏和血液、黑米、各种富含维C的水果等，都是非常有效果的。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：阵发性房颤、蔓状血管瘤、周期性瘫痪

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：中渗、头皮感染、骨软骨瘤

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：少精子症、手术、可拉明中毒

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态