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女性糖尿病的饮食注意事项

女，37岁

病情描述:

女性糖尿病的饮食注意事项

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赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

女性糖尿病患者需注意均衡饮食，控制总热量摄入，优先选择低升糖指数食物，如燕麦、糙米、绿叶蔬菜、豆类等，同时遵医嘱使用胰岛素、二甲双胍、格列美脲等药物。
1、控制热量
每日总热量需根据体重和活动量计算，避免过量摄入导致血糖波动，建议分5-6餐少量多餐。
2、选择低GI食物
优先食用燕麦、全麦面包等低升糖指数主食，搭配足量膳食纤维延缓糖分吸收。
3、优质蛋白摄入
适量选择鱼类、鸡胸肉等优质蛋白，避免红肉和加工肉制品，有助于维持肌肉量和代谢稳定。
4、限制脂肪
减少动物油脂和反式脂肪酸摄入，选用橄榄油等健康油脂，每日脂肪供能比不超过30%。
建议定期监测血糖，结合有氧运动和抗阻训练，严格遵循个体化饮食方案并定期复诊调整。

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