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如何缓解出现痛经要

女，15岁

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如何缓解出现痛经要

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荣春红副主任医师中日友好医院

痛经可通过热敷、药物止痛、调整生活习惯、中医调理等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、内分泌失调、子宫内膜异位症等原因引起。
1、热敷
下腹部热敷可促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。使用热水袋或暖宝宝时温度不宜过高，每次持续15-20分钟，每日可重复进行。
2、药物止痛
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠可抑制前列腺素合成，需在医生指导下使用。严重痛经可考虑短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片调节激素水平。
3、生活习惯
经期避免剧烈运动和生冷饮食，保证充足睡眠。日常补充镁元素和维生素B1有助于减少肌肉痉挛，适量有氧运动可改善盆腔血液循环。
4、中医调理
气滞血瘀型可选用益母草、当归等活血药材，寒凝血瘀型适用艾灸关元穴。建议在中医师指导下进行穴位按摩或服用中药方剂。
经期注意腹部保暖，饮食选择温补类如红糖姜茶、桂圆红枣汤，若痛经持续加重或伴随异常出血应及时就医排查器质性疾病。

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