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维生素c的水果

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维生素c的水果

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朱明炜主任医师北京医院

若需要补充维生素C，可以适量吃鲜枣、猕猴桃、草莓、柑橘等水果，也可以遵医嘱吃维生素C片、维生素C泡腾片、维生素C颗粒、维生素C咀嚼片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、鲜枣
鲜枣富含维生素C，适量食用有助于补充日常所需营养。
2、猕猴桃
猕猴桃维生素C含量较高，适量食用可帮助增强免疫力。
3、草莓
草莓含有丰富的维生素C，适量食用有助于抗氧化。
4、柑橘
柑橘类水果维生素C含量较高，适量食用可促进铁吸收。
二、药物
1、维生素C片
维生素C片可用于预防和治疗维生素C缺乏症，需遵医嘱使用。
2、维生素C泡腾片
维生素C泡腾片适用于快速补充维生素C，需在医生指导下服用。
3、维生素C颗粒
维生素C颗粒便于儿童或吞咽困难者服用，须按医嘱使用。
4、维生素C咀嚼片
维生素C咀嚼片适合偏好咀嚼服药的人群，需遵医嘱服用。
日常饮食中可搭配多种富含维生素C的水果，但需注意过敏或胃肠不适者应谨慎选择，药物补充务必在医生指导下进行。

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