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来事可以吃榴莲吗

女，53岁

病情描述:

来事可以吃榴莲吗

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曲中玉副主任医师山东省立医院

月经期间可以适量吃榴莲。榴莲含有丰富维生素、矿物质和膳食纤维，有助于缓解经期不适，但需注意食用量避免胃肠不适。
1、营养补充
榴莲含钾元素可帮助调节电解质平衡，缓解经期水肿；铁元素有助于改善部分女性经期轻度贫血症状。
2、缓解不适
榴莲中的天然糖分和镁元素可能帮助舒缓情绪波动，减轻经期常见的烦躁感与疲劳感。
3、消化注意
榴莲高纤维特性可能加重胃肠负担，经期消化功能较弱者需控制单次食用量在100克以内。
4、体质差异
阴虚体质或易上火人群经期食用榴莲可能加重燥热感，出现口干、痤疮等情况应减少摄入。
经期饮食建议保持温热均衡，可搭配山竹等凉性水果中和榴莲热性，避免空腹食用并观察个体反应。

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