权威问答
跑步时膝盖外侧疼痛可能由髂胫束摩擦综合征、半月板损伤、膝关节滑膜炎、骨关节炎等原因引起，可通过休息冰敷、药物治疗、物理治疗、手术等方式缓解。
髂胫束过度紧张摩擦股骨外髁导致炎症，表现为跑步时膝盖外侧刺痛。建议减少跑量，运动前后拉伸髂胫束，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂等药物。
膝关节扭转动作可能导致半月板撕裂，伴随关节弹响和卡顿感。急性期需制动，关节镜下半月板修复术是主要治疗方式，可配合硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊等药物。
过度运动引发滑膜充血水肿，表现为膝盖肿胀发热。建议暂停跑步，采用微波理疗，可选用洛索洛芬钠片、依托考昔片、玻璃酸钠注射液等药物。
关节软骨退变导致骨质增生，晨起时关节僵硬明显。需控制体重减少负重，可进行关节腔注射治疗，常用药物包括盐酸氨基葡萄糖片、双醋瑞因胶囊、复方倍他米松注射液。
跑步前后做好充分热身，选择缓冲性能好的跑鞋，疼痛持续超过两周或伴随关节肿胀变形时应及时就诊骨科。
2026-01-04
2026-01-04
2025-09-12
2025-10-31
