血压、脉搏、心率是评估心血管健康的三个关键指标,分别反映血管压力、动脉搏动频率和心脏跳动次数。
1、血压:
血压指血液对血管壁的压力,分为收缩压和舒张压,正常范围为90-120/60-80毫米汞柱,高血压可能与遗传、高盐饮食等因素有关。
2、脉搏:
脉搏是动脉随心跳产生的搏动,正常成人静息脉搏为60-100次/分,异常可能提示心律失常或血管病变。
3、心率:
心率指每分钟心跳次数,与脉搏通常一致,运动员静息心率可能低于60次/分,持续过快或过慢需就医排查病因。
日常监测三项指标变化,保持低盐饮食、规律运动和充足睡眠有助于维持心血管健康,异常波动时应及时就医检查。