权威问答
宫寒可通过饮食调理、穴位按摩、中药调理、运动锻炼等方式改善。宫寒多与体质虚寒、不良生活习惯、内分泌失调、妇科疾病等因素有关。
适量食用生姜、羊肉、桂圆、红枣等温补食物，避免生冷寒凉饮食。日常可饮用红糖姜茶帮助驱寒暖宫。
每日按摩关元穴、气海穴、三阴交穴等穴位，每次按压至局部微热，有助于改善子宫血液循环。
可在医生指导下使用艾附暖宫丸、桂枝茯苓丸、乌鸡白凤丸等温经散寒类中成药，需辨证使用。
坚持快走、瑜伽、八段锦等温和运动，促进气血运行，每周运动至少三次，每次持续半小时以上。
注意腹部保暖，避免久坐空调房，经期忌食冷饮，症状持续或加重建议及时就医检查。
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