跑步减肥早上好还是晚上好 - 问答频道

跑步减肥早上好还是晚上好

， 2022-11-07 00:40

病情描述:

最近想通过跑步减肥，但是不知道是早上跑步好，还是晚上跑步好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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张帅副主任医师山东大学齐鲁医院 2022-11-07 01:32

一般情况下，跑步减肥早上和晚上效果都好，可任意选择跑步时间。
跑步减肥是通过运动的方式促使体内的脂肪分解，从而达到减少体内脂肪堆积的目的，达到减肥效果。而早上跑步跟晚上跑步，都有减肥的效果，所以求美者可以任意选择是早上跑步还是晚上跑步。但是，在跑步之前一定要进行足够的热身运动，以免对身体造成伤害。另外，如果求美者有减肥的需要，还可以通过抽脂手术，将体内脂肪抽出，以达到减肥的效果，建议在正规医院进行该操作。

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