腿麻可通过调整姿势、局部按摩、药物治疗、神经康复训练等方式缓解。腿麻通常由压迫神经、血液循环不良、腰椎病变、糖尿病周围神经病变等原因引起。
长时间保持同一姿势可能导致神经受压,建议每隔一段时间改变坐姿或站姿,避免双腿交叉或跪坐。
轻柔按摩麻木部位有助于促进血液循环,可用手掌从远端向近端缓慢推按,配合热敷效果更佳。
甲钴胺片可营养周围神经,维生素B1片改善神经传导,阿司匹林肠溶片有助于改善微循环,需在医生指导下使用。
针对腰椎间盘突出引起的腿麻,可进行直腿抬高训练;糖尿病周围神经病变患者建议进行平衡功能训练。
日常应注意避免久坐久站,控制血糖血压,麻木持续超过24小时或伴随肌力下降需及时就医。