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紫米好处和功效

女，44岁

病情描述:

紫米好处和功效

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朱明炜主任医师北京医院

紫米富含花青素、膳食纤维和矿物质，具有抗氧化、改善胃肠功能、调节血糖血脂、补血养颜等功效，适合贫血、便秘及心血管疾病风险人群适量食用。
1、抗氧化
紫米中的花青素能清除自由基，延缓细胞衰老，可降低炎症反应。日常食用可搭配维生素C含量高的水果增强吸收。
2、改善胃肠
紫米膳食纤维含量是精白米的3倍以上，能促进肠道蠕动，缓解便秘。胃肠虚弱者建议与山药同煮以减轻刺激。
3、调节代谢
紫米的抗性淀粉有助于平稳餐后血糖，植物甾醇可抑制胆固醇吸收。糖尿病患者可用紫米替代部分主食。
4、补血养颜
铁和锌含量显著高于普通大米，配合红枣炖煮能改善缺铁性贫血，B族维生素有助于维持皮肤健康状态。
建议每周食用2-3次，消化功能较差者需充分浸泡后烹煮。紫米不宜与浓茶同食以免影响矿物质吸收。

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怎样治疗贫血

很多朋友在生活中可能都有一些贫血的症状，比较严重的情况，需要在医生的指导下使用一段时间的针对性药品，当然在生活中可以通过食物的方法来治疗和改善，比较常见的有大枣和红豆，牛奶和菠菜。

验血白细胞低怎么回事

验血时白细胞低极有可能与服用解热镇痛药或非固醇类抗炎药有关，属于药物副作用。同时也要检查是否受到病毒、立克次体和原虫等致病菌感染。而如果患有免疫性疾病或血液系统性疾病，则也会出现类似反应。另外，还与家族遗传有一定关联性。

增生性贫血包括哪些

增生性贫血可能包括缺铁性贫血、溶血性贫血、急性失血性贫血。

增生性贫血能治好吗

一般来说，对于增生性贫血来说，是一个比较宽泛的内容，其中包含的贫血种类是比较多的，可以根据实际情况来件进行处理和判断，其中部分是比较容易治好的，比如是出现了缺铁性贫血，但是需要注意出现缺铁性贫血的原因和其中的分类，这样才可以得到帮助。

严重性贫血怎么办

严重性贫血对身体有很大危害，对于这种情况，首先是要到医院找出具体的病因，根据病因采取相应的治疗措施。还可以口服硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等铁剂，为身体补充铁元素。生活中也可以适当多吃一些富含铁元素食物以及蔬菜水果等，都有利于病情的恢复。

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