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影响血压升高的原因有哪些

女，25岁

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影响血压升高的原因有哪些

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郝盼盼主任医师山东大学齐鲁医院

血压升高可能由高盐饮食、肥胖、精神紧张、慢性肾病等原因引起，需针对不同原因采取干预措施。
1、高盐饮食
钠摄入过多导致水钠潴留，增加血容量。建议每日食盐控制在5克以内，减少腌制食品摄入，可食用低钠盐替代普通食盐。
2、肥胖
体脂过多会加重心脏负荷并引发胰岛素抵抗。通过有氧运动和饮食调整将BMI控制在24以下，每周至少进行150分钟中等强度运动。
3、精神紧张
长期压力激活交感神经系统，促使血管收缩。可采用正念冥想、腹式呼吸等减压方式，保证每日7小时睡眠。
4、慢性肾病
可能与肾小球滤过率下降、肾素分泌异常等因素有关，通常表现为夜尿增多、下肢水肿等症状。需遵医嘱使用缬沙坦、氨氯地平、氢氯噻嗪等药物控制血压。
定期监测血压变化，保持膳食均衡并限制酒精摄入，血压持续超过140/90mmHg时应及时就医。

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