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女性来大姨妈喝红糖水有用吗

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女性来大姨妈喝红糖水有用吗

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冷启刚主任医师山东省立医院

女性经期适量饮用红糖水有助于缓解轻度痛经，红糖水主要通过温热作用、糖分补充、心理安慰、铁元素补充等方式发挥作用。
1. 温热作用
温热红糖水可促进盆腔血液循环，减轻子宫平滑肌痉挛，对寒性体质引起的痛经效果更明显。
2. 糖分补充
红糖中的蔗糖能快速供能，缓解经期血糖波动导致的乏力症状，但糖尿病患者需谨慎。
3. 心理安慰
传统习俗带来的心理暗示效应，可能通过神经调节降低疼痛敏感度。
4. 铁元素补充
每100克红糖含铁2-3毫克，对经量过多者有一定辅助补血作用，但吸收率低于动物性食物。
经期建议保持腹部保暖，避免生冷刺激，若痛经严重影响生活或伴随异常出血需及时就医。

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