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喝什么茶减肥效果最快

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喝什么茶减肥效果最快

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朱明炜主任医师北京医院

减肥效果较快的茶饮主要有绿茶、乌龙茶、普洱茶和荷叶茶。
1、绿茶
绿茶含有茶多酚和咖啡因，有助于促进脂肪代谢，建议选择未发酵的绿茶，如龙井或碧螺春。
2、乌龙茶
乌龙茶属于半发酵茶，能够帮助分解脂肪，适合饭后饮用，可选择铁观音或大红袍。
3、普洱茶
普洱茶经过发酵，有助于降低血脂和促进消化，熟普洱更适合长期饮用。
4、荷叶茶
荷叶茶具有利水消肿的作用，能够帮助减少体内水分滞留，适合水肿型肥胖人群。
饮用这些茶饮时需注意适量，避免空腹饮用，同时配合均衡饮食和适量运动效果更佳。

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