减肥吃什么饭菜效果最快 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

减肥吃什么饭菜效果最快

女，59岁

病情描述:

减肥吃什么饭菜效果最快

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

朱明炜主任医师北京医院

若出现超重或肥胖情况，可以适量吃燕麦、鸡胸肉、西蓝花、苹果等食物，也可以遵医嘱吃奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1. 燕麦
燕麦富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
2. 鸡胸肉
鸡胸肉是优质蛋白来源，蛋白质消化吸收过程消耗较多热量，有助于维持肌肉量。
3. 西蓝花
西蓝花热量低且富含维生素和矿物质，能够满足营养需求而不增加过多热量摄入。
4. 苹果
苹果含果胶和水分，能延缓胃排空速度，帮助控制食欲。
二、药物
1. 奥利司他
奥利司他通过抑制脂肪酶减少脂肪吸收，适用于肥胖症患者。
2. 二甲双胍
二甲双胍可改善胰岛素抵抗，对伴有胰岛素抵抗的肥胖患者有一定减重效果。
3. 利拉鲁肽
利拉鲁肽能延缓胃排空并作用于中枢神经系统抑制食欲，适用于2型糖尿病伴肥胖者。
减肥期间应保持规律运动，建议每周进行有氧运动和力量训练，同时保证充足睡眠和饮水，避免过度节食造成营养不良。

相关问题

相关文章

老是想睡觉怎么回事

老是想睡觉，从中医角度来说是由于脾胃受到损伤引起的，思虑过多、饮食不节制等原因都可以导致脾胃受损。而从西医角度来说，总是想睡觉可能与身体缺钾、贫血或大脑严重缺氧有关。总是想睡觉提示身体健康出现问题，应及时到医院检查，找出原因，并及时处理。

大细胞性贫血怎么治疗

大细胞性贫血可以通过补充维生素B12、补充叶酸、注射红细胞等方法来调理。

贫血吃什么药

造成贫血的原因有很多，治疗贫血的方法也有很多，比如食物治疗，再有一个就是通过药物治疗，生活中有的药物是治疗贫血的，比如维生素B12针剂、硫酸亚铁片、亚铁盐、肝精片、富马酸亚铁片、维生素片等。

血常规能查贫血吗

定期进行身体检查，可以有效了解身体是否出现疾病。一些病患通过血常规的检查，可以了解身体是否出现贫血的状况。若检查当中血红细胞的浓度低于110，则可以确诊患者出现缺铁性的贫血，此外，还可以通过观察红细胞总数以及血小板来观察，自己是否出现贫血状况。

严重性贫血怎么办

严重性贫血对身体有很大危害，对于这种情况，首先是要到医院找出具体的病因，根据病因采取相应的治疗措施。还可以口服硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等铁剂，为身体补充铁元素。生活中也可以适当多吃一些富含铁元素食物以及蔬菜水果等，都有利于病情的恢复。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：羊胡疮、化脓性关节炎、胃柿石症

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：精索恶性肿瘤、肾移植、肾虚眩晕

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态