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痛经怎么办吃什么会比较好

女，52岁

病情描述:

痛经怎么办吃什么会比较好

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冷启刚主任医师山东省立医院

痛经可通过热敷、药物缓解、饮食调节、适度运动等方式治疗。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、盆腔炎症、子宫内膜异位症等原因引起。
1、热敷
下腹部热敷有助于放松子宫肌肉，减轻痉挛性疼痛，可使用热水袋或暖宝宝，温度控制在40-50摄氏度避免烫伤。
2、药物缓解
前列腺素合成酶抑制剂如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠可有效缓解疼痛，需在医生指导下使用，避免空腹服药。
3、饮食调节
增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽，补充镁元素的坚果、深绿色蔬菜，适量饮用姜茶可帮助减轻炎症反应。
4、适度运动
经期前一周开始进行瑜伽、散步等低强度运动，促进内啡肽分泌，但需避免剧烈运动加重盆腔充血。
若出现严重痛经伴随恶心呕吐或经量异常，建议及时就医排查子宫内膜异位症等器质性疾病，经期注意保暖避免生冷饮食。

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