月经期间能喝牛奶 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

月经期间能喝牛奶

女，25岁

病情描述:

月经期间能喝牛奶

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

朱明炜主任医师北京医院

月经期间可以适量喝牛奶。牛奶富含钙质和优质蛋白，有助于缓解经期不适，但需注意个体差异，乳糖不耐受或经期腹泻者应谨慎。
1、营养补充
牛奶中的钙能帮助缓解子宫平滑肌痉挛，减轻痛经症状；优质蛋白可补充经期流失的营养。
2、温度控制
建议饮用温热牛奶，避免冰镇牛奶刺激胃肠引发不适，温热状态更利于营养吸收。
3、乳糖耐受
乳糖不耐受人群可能出现腹胀腹泻，可选择低乳糖牛奶或酸奶替代，减少消化道刺激。
4、饮用时机
避免空腹饮用，可与全麦面包等食物搭配，睡前1小时饮用温热牛奶还有助于改善睡眠。
经期饮食需保持均衡，适量运动促进血液循环，若出现严重腹痛或消化不适建议暂停饮用并咨询医生。

相关问题

相关文章

吃什么水果补血

身体出现贫血问题应该用正确的饮食方法进行调节，特别是女性朋友，平时就应该多吃一些桂圆，甘蔗，橙子，桑葚，草莓等食物来补血，让贫血问题得到改善，这样气色也可以变得更好。

贫血吃什么食物

贫血问题如果长时间没有得到有效治疗，身体体质也会变得越来越弱，可以通过饮食的方法好好调节，吃一些猪肝，莲藕，桂圆，胡萝卜，黑豆等食物，贫血患者一定不要有挑食偏食的坏习惯。

献血后头晕恶心怎么办

献血后出现头晕恶心通常来说是一种很正常的情况，但是因为献血后人体会流失大量的血液，这就会出现短暂性的贫血。这个时候应该多注意休息，尽量不要做体力活动，除此之外还应该补充营养，多吃一些蛋白质和铁元素高的食物。

贫血的危害是什么

贫血对于身体的危害非常大，可能会导致面色苍白和头晕眼花一类症状，尤其是会让大脑供血供氧不足，且会经常出现呼吸急促大的不良反应。同时会增加患上冠心病等心血管疾病的发生几率，还会影响到代谢活动和免疫力。

突然站起来眼前发黑头晕怎么回事

突然站起来眼前发黑头晕的原因是大脑突然性缺氧、低血糖低血压、综合疾病、缺铁性贫血、脊椎问题等，这些都是会引起发黑头晕的情况，所以一定要对症进行处理，这样对于突然站起来，头晕发黑的情况是有改善的。

热门医生

特色医院

昆明锦欣和万家妇产医院

昆明锦欣和万家妇产医院

擅长：子宫肥大、阴挺、盆腔囊肿

昆明妇科医院

昆明妇科医院

擅长：经行泄水、宫颈息肉、阴道壁息肉

昆明人流医院

昆明人流医院

擅长：习惯性流产、头位难产、胎先露异常

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态