权威问答
膝盖旁肌腱肿胀可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、物理治疗等方式缓解，通常与运动损伤、肌腱炎、滑囊炎、痛风性关节炎等因素有关。
急性期停止跑跳运动，使用护膝或弹性绷带固定关节，避免肿胀加重。建议抬高患肢促进静脉回流。
48小时内冰敷每次15分钟，后期改用热敷改善循环。注意冰袋需用毛巾包裹防冻伤。
可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等口服抗炎药，或氟比洛芬凝胶贴膏局部外敷。痛风急性发作需服用秋水仙碱。
超声波或冲击波治疗可促进炎症吸收，慢性期通过股四头肌等长收缩训练增强关节稳定性。
日常避免长时间跪姿或爬山等动作，肥胖者需控制体重。若肿胀持续超过1周伴发热需排除感染可能。
2025-12-10
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