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备孕前怎么调养子宫

女，35岁

病情描述:

备孕前怎么调养子宫

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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冷启刚主任医师山东省立医院

备孕前调养子宫的方法有调整饮食、规律作息、适度运动、医学检查。
1、调整饮食：
增加富含优质蛋白、维生素E和叶酸的食物，如鸡蛋、菠菜、坚果，避免生冷辛辣刺激食物。
2、规律作息：
保证充足睡眠，避免熬夜，维持内分泌稳定，有助于改善子宫内环境。
3、适度运动：
进行瑜伽、慢跑等温和运动促进盆腔血液循环，但需避免剧烈运动造成身体疲劳。
4、医学检查：
通过妇科超声、激素六项等检查排除子宫肌瘤、内膜异常等问题，必要时遵医嘱服用药物调理。
备孕期间需戒烟戒酒，保持心情愉悦，避免接触有害化学物质，建议夫妻双方共同进行孕前检查。

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