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体检高血压怎么马上降

女，28岁

病情描述:

体检高血压怎么马上降

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郝盼盼主任医师山东大学齐鲁医院

体检发现高血压时可通过深呼吸调节、饮用温水、静坐放松、按摩穴位等方式暂时缓解，但需及时就医明确病因并制定长期控制方案。
1、深呼吸调节
缓慢深呼吸有助于降低交感神经兴奋性，减少血管收缩，建议用鼻子吸气4秒、屏息2秒后缓慢呼气6秒，重复进行5分钟。
2、饮用温水
适量饮用温水可稀释血液黏稠度，促进循环，避免一次性超过200毫升，水温控制在40度左右为宜。
3、静坐放松
选择安静环境闭目静坐，双肩自然下垂，避免测量前剧烈运动或情绪激动，静息15分钟后复测血压。
4、按摩穴位
按压曲池穴、太冲穴等降压穴位，每个穴位用指腹顺时针揉按1分钟，力度以轻微酸胀感为度。
上述方法仅适用于体检时的应急处理，高血压患者需定期监测并遵医嘱服用氨氯地平、厄贝沙坦、氢氯噻嗪等降压药物，同时控制钠盐摄入并保持规律运动。

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