权威问答
后背肩胛骨和脊柱之间疼痛可能由肌肉劳损、姿势不良、颈椎病、胸椎小关节紊乱等原因引起，可通过热敷、理疗、药物缓解、康复训练等方式治疗。
长时间伏案工作或过度运动可能导致局部肌肉慢性损伤，表现为酸痛或僵硬。建议避免久坐，每小时活动肩颈，局部热敷有助于缓解症状。
长期含胸驼背会使菱形肌长期处于牵拉状态，引发无菌性炎症。需调整坐姿，使用符合人体工学的座椅，必要时进行姿势矫正训练。
可能与神经根受压或椎间盘退变有关，通常伴随上肢麻木、头晕等症状。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物，配合颈椎牵引治疗。
多与急性扭伤或退行性变有关，表现为突发性刺痛伴活动受限。需通过手法复位治疗，严重者可考虑胸椎微创手术。
日常注意避免单侧背包或提重物，睡眠时选择中等硬度床垫，疼痛持续超过一周建议尽早就医排查强直性脊柱炎等疾病。
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