血糖偏低可通过调整饮食、监测血糖、及时就医、随身携带糖果等方式改善。低血糖通常由进食不足、运动过量、药物副作用、胰岛素瘤等原因引起。
定时定量进食,选择低升糖指数的复合碳水化合物如燕麦、全麦面包,搭配优质蛋白和健康脂肪,避免长时间空腹。
糖尿病患者需规律监测指尖血糖,非糖尿病患者出现反复低血糖应记录发作时间与诱因,就诊时提供详细数据。
若伴意识模糊或频繁发作,需急诊处理静脉推注葡萄糖,长期反复发作需排查胰岛素瘤等器质性疾病。
易发人群应随身携带葡萄糖片或果汁,出现心慌出汗等先兆时立即服用15克速效糖,15分钟后复测血糖。
建议每日分5-6餐进食,运动前补充碳水化合物,避免酒精与空腹运动,使用降糖药物者需严格遵医嘱调整剂量。