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怀孕前三个月注意事项和饮食禁忌

女，46岁

病情描述:

怀孕前三个月注意事项和饮食禁忌

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朱明炜主任医师北京医院

怀孕前三个月需重点关注营养补充、避免致畸因素、定期产检及调整生活方式，饮食禁忌包括生冷食物、酒精、高汞鱼类和未消毒乳制品。
1、营养补充
每日补充400微克叶酸预防神经管畸形，适量增加优质蛋白如鸡蛋、瘦肉，同时摄入富含铁的食物如菠菜，必要时遵医嘱补充复合维生素。
2、致畸因素
远离X射线、甲醛等物理化学致畸物，避免接触风疹等病毒感染患者，慎用药物，需用药时选择孕期安全分级为A或B类的药物如对乙酰氨基酚。
3、产检管理
孕7-8周首次B超确认胚胎位置，11-13周完成NT筛查，建立产检档案监测血压、血糖等指标，异常情况及时转诊高危妊娠门诊。
4、生活调整
保持每日7-8小时睡眠，避免提重物等腹部压力动作，选择散步等低强度运动，出现持续腹痛或阴道流血立即就医。
孕早期可适量食用西蓝花、燕麦等富含叶酸食物，避免山楂、桂圆等活血食材，每日饮水不少于1500毫升，保持情绪平稳有助于胎儿发育。

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如何新陈代谢快一点

想要新陈代谢速度快，可通过饮食调节、适当的有氧运动，尤其是有助于提高肌肉和骨骼运动的有氧运动项目，可加快人体新陈代谢速度。另外，多晒太阳也是一种不错的方法，多晒太阳有助于体内维生素D合成，激活新陈代谢率。

营养不良性贫血的原因

贫血的原因是多种多样的，绝大部分贫血患者是饮用不良造成的。人体中所需营养不够的时候，血液中的血红蛋白就会减少，于是贫血就会发生。特别是幼儿时期偏食的孩子更容易贫血。贫血分为轻度、中度和重度贫血三种。特别是轻度贫血容易和感冒等症状混淆，需要家长多加注意。

贫血吃什么水果补血最快

其实有很多的孕妇都有可能会出现贫血的现象，那么在此时尽量不要服用药物，而是应该选择生活的方式来调理，比如说可以多吃樱桃，多吃菠萝，多吃草莓等等，能够让孕妇更快的达到补血的一种效果，此外最好是多吃一些动物肝脏。

吃什么水果补血

贫血的出现也需要尽快的补血，因为所产生的危害就会有很多，在日常的生活中，有不少的水果都能够达到补血的效果，比如甘蔗，桂圆，橙子，还有草莓等等，所以为了能够有效发挥补血的作用，在生活中就应该多吃一些，这就能够保证个人的健康。

严重贫血有哪些症状

严重贫血对于人身体的影响是非常大的，所以了解该病症给人身体带来的症状表现也很有必要。一般情况下来说，该疾病的发作会影响到人身体的各个器官组织部位。所以患有该疾病的人往往会存在着明显的神经系统异常症状、呼吸系统异常症状、消化系统异常症状以及泌尿系统异常症状等。

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