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海带筒骨汤的功效

女，25岁

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海带筒骨汤的功效

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朱明炜主任医师北京医院

海带筒骨汤具有补充优质蛋白、促进骨骼健康、调节甲状腺功能、辅助降血压等功效。海带富含碘和膳食纤维，筒骨含有丰富钙质和胶原蛋白，两者搭配可发挥协同作用。
1、补充优质蛋白
筒骨中的动物蛋白含有人体必需氨基酸，能帮助修复组织细胞。建议搭配豆腐或鸡蛋同煮提升吸收率。
2、促进骨骼健康
筒骨中的钙磷比例适宜，结合海带的褐藻酸钠，可促进钙质沉积。适合骨质疏松人群每周食用2-3次。
3、调节甲状腺功能
海带中的有机碘是合成甲状腺素的原料，但甲亢患者需控制摄入量。建议搭配白萝卜减少碘过量风险。
4、辅助降血压
海带中的藻朊酸和钾离子可促进钠盐排泄，筒骨的胶原蛋白肽具有血管保护作用。高血压患者宜少盐炖煮。
炖煮时建议搭配生姜去腥，痛风患者应控制食用频率，甲状腺疾病患者需遵医嘱调整食用量。

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什么是红细胞压积

红细胞压积实际上就是大家常说的红细胞比容，属于血茧当中常规的检查主要就是用来检查人体内红细胞数量以及体积的大小，这样可以充分反映出患者的贫血状态，此外当大家大量运动，不及时补充水分以及出现疾病性脱水情况的时候，会导致大家的红细胞压积出现增高的情况，另外如果大家出现了贫血的症状，或者是进行了血液稀释但操作的话，会导致大家的红细胞压积出现降低的情况。

吃什么水果补血

身体出现贫血问题应该用正确的饮食方法进行调节，特别是女性朋友，平时就应该多吃一些桂圆，甘蔗，橙子，桑葚，草莓等食物来补血，让贫血问题得到改善，这样气色也可以变得更好。

贫血的人不能吃什么

相信贫血是许多人共同的症状，在正常情况下，如果贫血不严重，则无需治疗，可以通过日常饮食调整，以缓解贫血的症状。而且贫血的人也要注意禁食一些食物，比如牛奶，大蒜，油炸食品，咖啡，茶饮等等，这些食物不利于铁的吸收，会导致贫血更加严重。

贫血的人吃什么

贫血患者可以适当的吃些龙眼，龙眼里面含有的铁元素和维生素是很丰富的。也可以通过吃鸡蛋来缓解贫血的情况。其次菠菜里面所含有的物质对于贫血有着很好的治疗效果，另外，还可以多吃一点动物内脏来补血。

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