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胳膊劳损肌肉酸痛是什么原因

女，29岁

病情描述:

胳膊劳损肌肉酸痛是什么原因

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

胳膊劳损肌肉酸痛可能由过度使用、姿势不良、肌肉拉伤、肌腱炎等原因引起，可通过休息、冷热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、过度使用
长时间重复性动作或过度用力导致肌肉疲劳，建议减少活动量并适当休息，局部热敷有助于促进血液循环。
2、姿势不良
工作或生活中保持错误姿势造成肌肉紧张，需调整坐姿和操作姿势，配合拉伸运动缓解肌肉僵硬。
3、肌肉拉伤
运动或意外导致肌纤维轻微撕裂，通常伴随肿胀和活动受限，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂、洛索洛芬钠片等药物。
4、肌腱炎
肌腱反复摩擦引发炎症，可能与钙化或退行性变有关，表现为局部压痛和活动疼痛，需采用超声波治疗或局部注射治疗。
日常注意劳逸结合，避免提重物时突然发力，运动前后做好热身和放松，若持续疼痛超过一周应及时就医。

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