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糖尿病饮食的问题需要注意哪些

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糖尿病饮食的问题需要注意哪些

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朱明炜主任医师北京医院

糖尿病患者饮食需注意控制总热量摄入、均衡营养分配、选择低升糖指数食物、定时定量进餐。
1、控制热量
根据体重和活动量计算每日所需热量，肥胖者需减少摄入，消瘦者适当增加，避免暴饮暴食。
2、营养均衡
碳水化合物占50%-60%，优质蛋白占15%-20%，脂肪占25%-30%，增加膳食纤维摄入。
3、低升糖食物
选择全谷物、豆类、绿叶蔬菜等低升糖指数食物，避免精制糖和高糖食品。
4、规律进餐
每日3主餐加2-3次加餐，定时定量，避免餐后血糖剧烈波动。
建议配合适量运动，定期监测血糖，在医生和营养师指导下制定个性化饮食方案。

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